Description

পেস্তা বাদাম শুধু সুস্বাদু নয়, এটি একটি শক্তি ও পুষ্টিতে ভরপুর বাদাম। এতে রয়েছে প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি, ফাইবার, ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শরীরের সার্বিক সুস্থতা বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। নিয়মিত পেস্তা বাদাম খেলে হৃদযন্ত্র সুস্থ থাকে, ত্বক উজ্জ্বল হয় এবং শরীরে শক্তি বৃদ্ধি পায়।
পেস্তা বাদামে রয়েছে যে পুষ্টিগুণ
প্রোটিন: শরীরের টিস্যু গঠনে সাহায্য করে।
ফাইবার: হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে।
ভিটামিন ই ও বি৬: ত্বক ও মস্তিষ্কের জন্য অত্যন্ত উপকারী।
আয়রন ও পটাশিয়াম: রক্ত সঞ্চালন ও হার্টের কার্যকারিতা বাড়ায়।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট: বার্ধক্য প্রতিরোধে সাহায্য করে এবং ত্বক রাখে উজ্জ্বল।
পেস্তা বাদামের উপকারিতা
১. হৃদযন্ত্রকে রাখে সুস্থ
পেস্তা বাদামের স্বাস্থ্যকর ফ্যাট (HDL) খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) কমিয়ে হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।
২. রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
নিয়মিত পেস্তা খেলে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী।
৩. স্মৃতিশক্তি ও মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বাড়ায়
পেস্তা বাদামে থাকা ভিটামিন বি৬ স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করে এবং মস্তিষ্কের স্মৃতি ও মনোযোগ বাড়ায়।
৪. ত্বক ও চুলের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করে
ভিটামিন ই ত্বককে উজ্জ্বল রাখে, বার্ধক্যের ছাপ কমায় এবং চুলের ঝলক বাড়ায়।
৫. শক্তি ও সহনশক্তি বাড়ায়
এতে থাকা প্রোটিন ও স্বাস্থ্যকর ফ্যাট শরীরকে শক্তি জোগায় এবং ক্লান্তি দূর করে।
পেস্তা বাদাম খাওয়ার নিয়ম
সকালে ৫–৭টি পেস্তা বাদাম ভিজিয়ে খেলে সবচেয়ে বেশি উপকার পাওয়া যায়।
দুধের সঙ্গে মিশিয়ে খাওয়া যায় বা সালাদ ও ডেজার্টে ব্যবহার করা যায়।
প্রতিদিন ২০–২৫ গ্রাম পেস্তা যথেষ্ট।

বিশুদ্ধ ও প্রিমিয়াম কোয়ালিটির পেস্তা বাদাম কিনুন
১০০% বিশুদ্ধ ও তাজা পেস্তা বাদাম কিনতে ভিজিট করুন modhur.com
Modhur Organic Food — প্রকৃতির বিশুদ্ধ খাবার আপনার দোরগোড়ায়।